반응형 뇌과학기반전략1 성인 ADHD 집중력 높이는 5가지 팁 성인 ADHD 집중력 높이는 5가지 팁ADHD 진단받고도 잘 살 수 있어요! 집중력 향상을 위한 현실적 실천법안녕하세요, 여러분 😊 요즘 부쩍 멍하니 있을 때가 많으신가요? 중요한 회의 중에도 딴생각이 떠오르고, 해야 할 일이 있는데도 손이 안 가는 느낌… 저도 똑같았어요. 성인 ADHD 진단을 받고 처음엔 혼란스럽고 우울했죠. 하지만 다양한 실천법들을 하나하나 시도해보며 ‘나에게 맞는 전략’을 찾기 시작했고, 지금은 예전보다 훨씬 나은 하루를 보내고 있어요. 오늘은 그중에서도 집중력 향상에 진짜 도움이 되었던 다섯 가지 방법을 나눠보려 해요. 분명 여러분의 일상에도 작지만 큰 변화를 가져다줄 수 있을 거예요 💜 목차성인 ADHD의 일상적 어려움 루틴 만들기의 중요성 시각적 도구 활용하기 소리와 환경.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
